Gaya hidup sehat berperan besar dalam mengelola stres jangka panjang. Tidur cukup adalah salah satu faktor utama, karena tubuh dan otak membutuhkan waktu istirahat untuk […]
Baca selengkapnyaAktivitas fisik terbukti efektif dalam mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, sekaligus meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan. Berjalan cepat, jogging ringan, bersepeda, atau senam sederhana […]
Baca selengkapnyaTeknik relaksasi merupakan salah satu cara efektif untuk mengurangi stres sehari-hari. Salah satu metode paling sederhana adalah pernapasan dalam, di mana seseorang fokus menarik napas […]
Baca selengkapnya
