Gaya hidup sehat berperan besar dalam mengelola stres jangka panjang. Tidur cukup adalah salah satu faktor utama, karena tubuh dan otak membutuhkan waktu istirahat untuk […]
Baca selengkapnyaBulan: Agustus 2025
Mengatasi Stres dengan Bergerak dan Berolahraga
Aktivitas fisik terbukti efektif dalam mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, sekaligus meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan. Berjalan cepat, jogging ringan, bersepeda, atau senam sederhana […]
Baca selengkapnya
Langkah Sederhana untuk Menenangkan Pikiran di Tengah Kesibukan
Teknik relaksasi merupakan salah satu cara efektif untuk mengurangi stres sehari-hari. Salah satu metode paling sederhana adalah pernapasan dalam, di mana seseorang fokus menarik napas […]
Baca selengkapnya