Aktivitas fisik terbukti efektif dalam mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, sekaligus meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan. Berjalan cepat, jogging ringan, bersepeda, atau senam sederhana […]
Baca selengkapnyaKategori: Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Stres
Kategori ini fokus pada peran aktivitas fisik dan olahraga dalam mengurangi stres. Artikel akan memberikan panduan jenis latihan yang cocok, durasi ideal, dan cara menjadikannya rutinitas yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan mental.